خستگی و در نتیجه جذب انرژی موضوعی است که امروزه مخصوصاً در خانمها به صورت همه گیر و شایع در آمده است . حالا به جای اینکه غمگین باشید این 10 روش که متخصصین در مورد خواب ، تغذیه ، زیبای اندام ، روانشناسی و پزشکی بیان کرده اند را اجرا نمایید.

1- سعی کنید به مقدار کافی از نور خورشید استفاده کنید تا انرژی بیشتری داشته باشید، اما این موضوع می تواند کار سختی باشد . با در نظر گرفتن اینکه در محیط های کاری کم نور مقدار کمی از نور خورشید ( که سرشار از طول موج های آبی کوتاه که افزاینده فعالیت های مغزی است)را دریافت می کنیم . به گفته Mariana Figueiro استادیار مرکز تحقیقات پرتوی مؤسسه رنسلار پلی تکنیک تروی نیویورک :" ریتم شبانه روزی بدن انسان بیشتر تحت تأثیر پرتوهای آبی قرار می گیرد تا دیگر پرتوها." با توجه به گفته دکتر اسکات کمپل مدیر آزمایشگاه کرونوبیولوژی انسانی presbyterian نیویورک و مدیر مدیر مرکز پزشکی کرونل در وینچستر نیویورک برای بهره مندی بیشتر از پرتوی آبی پر انرژی ، هنگام بیدار شدن از خواب هرچه سریعتر پرده های اتاق خود را کنار بزنید و یا یک پیاده روی صبحگاهی 30دقیقه ای داشته باشید و در طول روز تا می توانید از محیط کاری خود خارج شوید به ویژه پیش از زمانهایی که احتیاج به هوشیاری کامل دارید. همچنین برای افزودن نور آبی محیط کاری خود از لامپ هایی که حباب طبیعی دارند مثل مارک OH-Tife و.... که از تکنولوژی نور آبی بهرمند هستند استفاده کنید.
2- پروتئین را پمپ کنید:
(M.S,RD)Debra Hollon از یک کنینیک تغذیه در General hospital ماسا چوست بوستون می گوید: اگر شما برنامه ای برای دو ماراتن دارید ، برای افزایش هوشیاری و سطح انرژی ، میزان کربن بایدبالا برود . پروتئین شامل تیروزین است که این آمینو اسید فاکتورهای شیمیایی مغز یعنی دوپامین و نورا پی نفرین را افزایش می دهد و در نتیجه باعث ایجاد سیری در فرد می شود. و هنگامی که احساس سیری می کنید، فرد تمایل به زیاده روی کردن در خوردن نان و شیرینیجات ندارد خوردن پروتئین های گیاهی و حیوانی در طول روز: یک تخم مرغ یا غلات با میزان پروتئین بالا برای صبحانه ، 10 عد مغز بادام برای پیش از ظهر ، یک فنجان ماست کم شیرین در هنگام بعد از ظهر و توان و طاقت شما که باید ثابت بماند.
Health.com:Get pumped with protein- reconsider the egg.
3- به دیگران کمک کنید
تحقیقات نشان داده که در صورتی که شما داوطلب انجام کاری باشد اندروفین ها به سرعت در بدن تخلیه می شوند و می توانند ساعت ها پایدار باقی بمانند. Kimberly kingsley نویسنده کتاب انرژی درمانی آموزش می دهد که برای یک زمان 30ثانیه ای چگونه در زندگی تان دوباره انرژی بگیرید . او می گوید شما برای کمک به اطرافیان توجه ندارید. ممکن است در فامیل شما یک مادر تنها وجود داشته باشد که به یک پرستار بچه یا فقط یک همسایه که بخواهد با او صحبت کند ( هم صحبت) احتیاج داشته باشد.
Judith orloffروانپزشک لوس آنجلس و نویسنده کتاب" انرژی مثبت : 10 دستور فوق العاده برای رفع خستگی ، استرس و ترس" اغلب اوقات بصورت ناشناس اعمال خوبی را در طول یک روزش انجام می دهد . مثلاً در هنگام خوردن قهوه صبحانه، گاهی اوقات یک فنجان اضافی از آن را برای یک فرد بی خانمان می خرد . orloff می گوید : وقتی یک نفر را خوشحال می کنید ، احساس شادی و لبریز بودن دوباره ای به شما دست می دهد . می توانید فرصت های داوطلبانه ای که مناسب شما هستند را در سایت پیدا کنید.www.idealist.org
4- اغلب اوقات ، به شدت و عمیق تنفس کنید
پس از کار بدنی شدید و سخت ، انرژی تان کاهش می یابد و شما این احساس را دارید. تحرک، اکسیژن را از طریق جریان خون به سلولهای سرحال و سرزنده می فرستد به همین علت است که Gerald K.Endress متخصص تناسب اندام در دانشگاه Dukeمرکز تناسب اندام و تغذیه در مرکز پزشکی Durham Duke کارولینای شمالی، پیشنهاد می کند که به اندازه اکسیژن وارد شده به بدنتان کارهای بدنی سخت را انجام دهید.
وزنه ها را بالا ببرید، توپ ورزشی را بغلتانید و هل بدهید یا اینکه صبح ها 5 دقیقه یوگا انجام دهید .در هنگام ناهار از تعدادی پله در یک راه پله بالا بروید و پس از شام آهسته راه بروید . برای افزایش کار بدنی برای بار اول عمیقا نفس بکشید . Endress می گوید :" هوا را در شکمتان فرودهید ، سپس نفس را به آرامی خارج کنید ، به طوری که به نظر بیاید در حال کشیدن ناف به طرف ستون مهرها هستید."
5- یک چای جدید مصرف کنید
انرژی تان را با چای کم رنگ whitetea که دارای طعم و مزه مناسب است و در صورت نیاز کمی شیرین شده است، بالا ببرید . دکتر Imam Hakim استاد در کالج Zuckerman در مرکز سلامت عمومی در دانشگاه آریزونای Tucson و محقق در زمینه فواید چای می گوید :" از تمام چای ها ، چای بی رنگ دارای کمترین فرآیند آماده سازی است".
به عنوان یک نتیجه white tea دارای بالاترین غلظت از آمینو اسید-L تیانین می باشد که براساس آخرین تحقیقات ، این نوع چای موجهای مغزی α را برای بالا بردن سطح هوشیاری همزبان با ایجاد آرامش ، تحریک می کند. و به علت اینکه یک فنجان از این چای شامل مقدار کمتری کافئین است ( 15 میلی گرم ) نسبت به دیگر انواع چای ( تا 50میلی گرم) و قهوه (120میلی گرم) در نتیجه دارای مقدار بیشتری آب هیدراته بوده که باعث حفظ و نگهداری انرژی خواهد شد.
6- روال زندگی روزمره تان را حتی در یک مدت زمان 15 دقیقه ای تجدید سازمان نمایید تا به سطح بالاتری از انرژی برسید . مثلاً مسیر عادی راه رفتن تان را تغییر دهید، یک نمونه غذای جدید را امتحان کنید . به پارک یا باغ ( حتی برای دقایقی کوتاه) بروید یا یک قلم برداشته و نقاشی کنید .Orloffمی گوید:" اینها تمام مراحلی است که شما می توانید خودتان را بازسازی کنید."
از سطح پایین شروع کنید به عهده گرفتن یک پروژه جدید و بزرگ ممکن است شما را با استرس زیادی مواجه کند. ولی فکر کردن در مورد کارهای کوچک تان برای شما کار مهمی نیست و می تواند به عنوان یک شانس برای تجدید کردن و از سر گرفتن کارها برای شما باشد
7- از دست ها کمک بگیرید
آیا توانسته اید انرژی تان را بلوکه کنید؟ از درمان هایی مانند طب سوزنی Reiki (که با اشعه شناخته می شود ) یا تکنیک پیام ژاپنی می توانید کمک بگیرید . Eva Selhab پزشک ارشد انیستیتو پزشکی ذهن و فکر Benson – Henry در General hospital ماساچوست می گوید:" این گونه درمانها می تواندعوامل تحریک کننده احساس و مشکلات جسمی بدن ما را حذف کند." او می گوید: "وقتی مقاومت ایجاد می شود ، انرژی جریان پیدا می کند." در حقیقت در مطالعه ای انگلیسی که اخیراً در New scientist منتشر شده است، اینطور عنوان شده که طب سوزنی می تواند درد و خستگی را در بیماران سرطانی کاهش دهد.
آیا تا به حال جلسه ای با مدت زمان بیش از 30دقیقه داشته اید؟ سعی کنید قوی باشید در پی یافته های جدید توسط Richard E.Harris دستیار پرفسور در مرکز پزشکی Ann Arbor میشیگان ، یک وابستگی مثبت بین فشار و افزایش هوشیاری وجود دارد. امّا حقه او : ماهیچه ها را بین انگشت شست و اشاره تان برای 5-3 دقیقه بگیرید و ماساژ دهید . سپس شما احساس یک درد مختصر کرده و پس از آن یک احساس سراسر خوب دارید.
Health. Com : which massage is best for you?
8- بدون دستگاه ها زندگی کنید
Kingsley می گوید : ما باید در حال گذشت و بخشیدن دستگاههای الکترونیکی باشیم چون همیشه ما را در حالت ستیز و یا پرواز نگه می دارند . هر بار که صدای زنگ تلفن را می شنوید و یا یک email دریافت می کنید بدنتان مقدار زیادی آدرنالین آزاد می کند. در واقع زندگی بدون آدرنالین شما را خسته می کند . تحقیقات نشان می دهد که تلفن ها استرس را مخصوصاً در خانمها افزایش می دهد. حتی مردان نیز به طور مساوی با خانمها اینطور فکر می کنند که تلفن هایی که مربوط به کار و شغل آنها است تأثیر نگران کننده ای روی زندگی شخصی شان می گذارد. ولی تجربه ثابت کرده که در زنان برعکس مردان است آنها تمام وابستگی های خانه را در محل کار می گذارند. راه حل این است: «حدو مرزی را بین خانه کار ایجاد کنید.» Kingsley پیشنهادی می دهد که توجه شما هیچگاه پراکنده نشود. او می گوید: «حداقل روزی یک ساعت کلیدهای اتصال وسایل الکترونیکی را قطع کنید. در این صورت برای شما این فرصت وجود دارد که دوباره انرژی بگیرید.»
9- یک دقیقه تمرکز کنید.
به نظر شما زمان فشرده شده است؟ خبر مهم: شما می توانید برای بالا بردن سطح هوشیاری و دقت از فواید تعمق در سه زمان منقطع کوتاه استفاده نمایید.
از نظرOrloff این عمل مشابه یک تنظیم موتور کوچک است.
کتابخانه ی سلامتیMayoclinic.com:Health library
او می گوید: صبح قبل از اینکه روز خود را شروع کنید و یا در بعد از ظهر (غروب) تمرکز داشته باشید. یک مکان آرام (حتی اگر در حمام باشد) را پیدا کنید و روی یک تصویر که به شما آرامش و لذت می دهد مثل گل، اقیانوس خورشید ، گربه تان ... تمرکز نمایید. تصویررا در در ذهنتان حفظ کنید و و عمیقأ تنفس کنید (10 ثانیه برای هر دم و بازدم شدید).
به گفته ی Orloff می توان برای حفظ تمرکز مهارت بیشتری کسب کنید و میزان تمرکز کوتاه مدت را برای مواقعی که شما احتیاج به تجدید قوا دارید در روز افزایش دید.
10- خواب را تمام کنید (کلک خواب را بکنید).
امروزه لغت واژه ای که برای علم خواب بکار می رود عبارتست از «بهداشت خواب» به گفته Campbel این کمی بالاتر از رختخواب تمیز است. در واقع این موضوع به شما کمک می کند تا فضایی برای استراحت ایجاد کنید. در این صورت می توانید به راحتی بخوابید و با انرژی بیدار شوید بدون اینکه در هنگام خوابیدن نیازی به قرص داشته باشید.
Health.com:3 secrets togood nighs sleep
بهداشت خواب اغلب شامل سه فضا می شود: اتاق خواب کاملاً تاریک شما (درحالی که زنگ ساعت تان را پیچانده اید) ، اتاقی که درجه حرارتش طوری تنظیم شده که نه خیلی سرد باشد و نه خیلی گرم تا شما بیدار نشوید و استفاده از صدای مناسب یک موزیک ملایم یا شاد که همه ی اینها برای ایجاد یک خواب راحت و مناسب کمک کننده اند.

محققان معتقند،مصرف خوراکی‌هایی مثل انواع توت‌ها، ماهی آزاد،بلغور،پروتئین سویا و اسفناج برای داشتن قلبی سالم لازم است.

انواع توت ها:
محققان معتقدند که آنتی اکسیدانهای موجود درانواع توت باعث از بین رفتن کلسترول LDL(چربی بد) می شود. همان طور که می دانید این نوع کلسترول در دیواره رگهای خونی رسوب کرده و باعث بروز بیماری های قلبی و سکته می شود. همچنین ثابت شده که این نوع میوه از نظر میزان آنتی اکسیدان موجود در مقایسه با 40 نوع میوه و سبزی دیگر رتبه اول را دارد. آنتی اکسیدان ها باعث خنثی شدن تولیدات فرعی ناشی از متابولیسم (رادیکال های آزاد) می شود که این مواد نقش موثری در بروز سرطان و بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. آنتوسیانین نوعی آنتی اکسیدان است که میزان فراوان در توت سیاه، تمشک سیاه، انگور فرنگی(مویز) و انگور قرمز وجود دارد و نقش موثری در حفظ سلامت بدن دارد.
بنابر این توصیه می شود که هر روز 1 فنجان از انواع توت ها مصرف شود.
ماهی آزاد:
ماهی آزاد سرشار از اسید چرب امگا 3 است که چربی مفید برای بدن می باشد. سایر ماهی های چربی همچون ماهی آزاد، ماهی ماکرل، شاه ماهی و ساردین نیز به مقدار کافی از این اسید چربی مفید بهره مند هستند. این نوع چربی باعث خطر ابتلا به بیمار های قلبی و کاهش تری گلیسیرید خون می شود.( چربی خون نقش موثری در بیماری های قلبی و دیابت دارد.)
بعلاوه اسید چرب امگا3 مانع لخته شدن خون بوسیله پلاکت خونی یا بلوکه شدن پلاکت ها در دیواره رگ ها می گردد.
بنابر این توصیه می شود که در وعده غذای هفتگی خود حداقل دو وعده خوراک ماهی را بگنجانید.
پروتئین سویا:
این منبع غذایی نیز حاوی اسید چرب امگا 3، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی مفید است و جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز می باشد، با این تفاوت که حاوی فیبر بیشتر و چربی کمتر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف این ماده ، به همراه پیروی از یک رژیم غذایی کم چرب کمک موثری به کاهش کلسترول خونی می کند. در واقع افرادی که از انواع غذاهای کاهش دهنده کلسترول استفاده می کنند دقیقا مانند افرادی که به مدد داروها برای رسیدن به این هدف بهر ه مند می شوند ، موفق خواهند بود.
بنابراین توصیه می شود که روزانه حداقل 1 انس(28 گرم)از این ماده پروتئینی بهره مند شوید.
بلغور یا حریره جودوسر:
خوردن نیم فنجان از این خوراک روزانه نقش موثری در کاهش کلسترول و کنترل وزن بدن در حد ایده آل دارد. زیرا این ماده غذایی حاوی 130 کالری انرژی و 5 گرم فیبر می باشد. که این فیبر نقش موثری در کاهش کلسترول خون ایفا می کند. از دیگر مزایای این ماده غذایی این است که فرد را تا مدت زمان زیادی سیر نگه می دارد.
حریره جو دو سر و سایر حبوبات خالص مثل گندم، جو، ارزن و کوینولا و برنج غیر کشاورزی نیز باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود که خود فاکتوری خطر زا برای بیماری های قلبی است.
مقدار مصرف پیشنهادی برای این ماده غذایی، 21 تا 28 گرم در روز است .
اسفناج:
این سبزی برگی شکل تیره و سبزیجاتی مشابه آن مثل کلم برگ، چغندر برگی و کلم بروکلی حاوی مقدار فراوان ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی است که نقش موثری در عدم بروز بیماری های قلبی دارد.همچنین منبعی مناسب از اسید چرب امگا 3 و استر فولیک اسید می باشد که باعث کاهش میزان آمینو اسید همو سیستئین (فاکتوری موثر در بروز بیماری های قلبی )می شود.
بنابر این توصیه می شود که روزانه یک فنجان از این نوع سبزیجات استفاده گردد.

به گفته پژوهشگران؛ اين ويتامين مي‌تواند زنجيره‌اي مخرب در داخل سلول بيمار ايجاد کند.

بر اساس گزارش ژورنال "آکادمي علمي بريتانيا"، تزريق ويتامين ث به موش‌هاي آزمايشگاهي اندازه تومورهاي مغز، تخمدان، و لوزالمعده آنها را به نصف رسانده است. اين در حالي است که مرکز مطالعات بريتانيا مي‌گويد که تزريق مقادير زياد ويتامين ث ممکن است با روند درمان سرطان تداخل پيدا کند.

پيشتر نيز در پژوهشي در دانشگاه مريلند آمريکا مشخص شده بود که اين ويتامين سلول‌هاي سرطاني را در محيط آزمايشگاهي از بين برده است.

به دنبال موفقيت اين آزمايش‌ها در محيط آزمايشگاهي قرار شده که اين درمان در همين سطح بر انسان‌ها انجام شود.

مقدار داروي تجويز شده چهار گرم براي هر کيلو وزن بدن است که نمي‌توان آن را از طريق قرص يا رژيم غذايي به دست آورد چون دستگاه هاضمه نمي‌تواند بيشتر از حد مشخصي ويتامين ث را جذب کند.

در آزمايش‌هاي انجام شده، موش‌ها طوري پرورش داده مي‌شدند که دستگاه ايمني بدن‌شان دچار مشکل باشد. سپس سلولهاي سرطاني انسان به آنها تزريق مي‌شد و اين سلولها به سرعت تبديل به تومور مي‌شدند. سپس ويتامين به حفره شکمي آنها تزريق مي‌شد.

رشد و وزن تومورها بين 41 تا 53 درصد کاهش يافت در حالي که در موش‌هايي که ويتامين ث دريافت نکرده بودند، بيماري به سرعت گسترش يافت. اين وضعيت در موش‌هاي تحت درمان ويتامين ث پيش نيامد.

اين درمان به اين دليل عمل مي‌کند که سلول‌هاي سرطاني از لحاظ شيميايي با سلول‌هاي سالم متفاوتند.

به نوشته بي بي سي، ويتامين ث به ترکيب شيميايي اين سلول‌ها واکنش مي‌دهد و پروکسايد هيدروژن کافي براي از بين بردن سلول توليد مي‌کند و با اين حال سلول‌هاي سالم آسيبي نمي‌بينند.

ايده اصلي ايجاد سيستم ارتباطی یکپارچه بین وسایل الکترونیکی با یک استاندارد کلی در سال ۱۹۹۴ توسط شركت موبايل Ericsson ارائه شد. جالب است بدانید ریاست این پروژه انقلابی را زنی ایرانی به نام ماریا خورسند بر عهده داشت.

بزرگ و کوچک، پیر و جوان اکثریت مردم از بلوتوث و نحوه کارکردن با آن آگاه هستند. بسیاری از گوشی‌های تلفن همراه، دوربین‌های دیجیتالی و پرینترها و ... مجهز به این فناوری هستند.
کلمه بلوتوث ریشه دانمارکی دارد و از نام پادشاه دانمارک در سال‌های 940 تا 986 گرفته شده است. نام پادشاه دانمارک در آن زمان Harald Blaatand بود. كلمه Blaatand پس از انتقال به زبان انگليسي به شكل Bluetooth تلفظ شد. در زمان حکومت Harald Blaatand دانمارك و نروژ در جنگ هاي مذهبي با هم مشكل داشتند و این پادشاه توانست این دو کشور را با یکدیگر متحد کند و از آن پس شهرت زيادي كسب كرد.

در واقع تكنولوژي Bluetooth هم بر پايه اتحاد يكپارچه سيستم هاي كامپيوتر كه نماد انحاد ایجاد شده بین دوکشور است.
ايده اصلي ايجاد سيستم ارتباطی یکپارچه بین وسایل الکترونیکی با یک استاندارد کلی در سال ۱۹۹۴ توسط شركت موبايل Ericsson ارائه شد. جالب است بدانید ریاست این پروژه انقلابی را زنی ایرانی به نام ماریا خورسند بر عهده داشت. ماریا خورسند، یكی از مدیران مشهور صنعت IT جهان است.
ماریا خورسند در زمان مدیریت خود در شركت اریكسون سوئد، مدیریت این پروژه را به عهده گرفت و به او لقب مادر معنوی تكنولوژی بلوتوث داده شد.

ماریا خورسند در سال 1957 (1336) در شهر ساری، مركز استان مازندران، متولد شد. او در سال 1975 به لس‌آنجلس مهاجرت كرد و فوق‌لیسانس كامپیوتر خود را از دانشگاه فولرتون (Fullerton) كالیفرنیا گرفت و در دهه 80 نیز مقیم سوئد شد.
پنج شرکت Ericsson ، Intel ، Nokia ، IBM و Toshiba توانستند گروهی را تشکیل دهند به نام Bluetooth (Special Interest Group) SIG با تشکیل این گروه موفق به پایه‌گذاری استاندارد مورد نیاز بین وسایل الکترونیک شدند. تکنولوژی بلوتوث هم مانند هر تکنولوژی دیگری رفته رفته توسعه پیدا کرده است،
شرح کاملی از این رشد و توسعه را با هم مطالعه می‌کنیم:

اولین نسخه‌های بلوتوث مشکلات و کاستی‌هایی داشتند نسخه 1.0 و B1.0 از اولین سری تکنولوژی بلوتوث هستند که اکثر شرکت‌های تولید کننده محصولات الکترونیکی استفاده کننده این تکنولوژی در برقراری ارتباط محصولاتشان با یکدیگر با مشکل مواجه می‌شدند.
این دستگاه ها برای ایجاد ارتباط مجبور بودند آدرس سخت‌افزاری دستگاه (BD-ADDR) را در فرآیند اتصال دو دستگاه فاش کنند که در نتیجه اصل پنهان نگه داشتن هویت دستگاه نقض می‌شد.

نسخه 1.1
بسیاری از خطاهای موجود در دو نسخه قبلی را پوشاند و قبلیت پشتیبانی از کانال‌های بدون رمزگذاری به آن اضافه شد و به سیستم Received Signal Strength Indication ( RSSI ) همان نمایشگر قدرت سیگنال دریافتی مجهز شد.

نسخه 1.2
تغییرات عمده‌ای را در این نسخه شاهد بوده‌ایم:
برقراری سریع‌تر ارتباط بین دستگاه‌ها
استفاده از ( AFH) Adaptive frequency-hopping spread spectrum برای جلوگیری از تداخل فرکانس‌های رادیویی
افزایش سرعت انتقال تا 721 کیلوبیت در ثانیه
ارتباط گسترده همزمان: Extended Synchronous Connections (eSCO) استفاده از این تکنیک و بهبود کیفیت صدای بسته‌های آسیب دیده و ارسال مجدد آنها را در بر می‌گیرد.
پشتیبانی رابط کنترل میزبان (HCI) Host Controller Interface برای three-wire UART

نسخه 2.0
این نسخه از دهم نوامبر سال 2004 مورد استفاده قرار گرفته است پشتیبانی از نسخه 1.1 و بالابردن سرعت ارزیابی و انتقال داده تا سه برابر و در شرایطی خاص تا ده برابر، کارآیی بهینه بین هر دستگاه و بالاتر رفتن پهنای باند از مشخصات این نسخه هستند.

نسخه 2.1
از جولای سال 2007 استفاده از این نسخه مرسوم شد این نسخه سازگاری کامل با نسخه‌های 1.1 و 2.0 را داراست.
بهینه سازی در اتصال به دستگاه‌های مختلف و ایجاد لیست از دستگاه‌های یافته شده در زمان جست‌وجو از مشخصه‌های جدید است. ساخت تونل ارتباطی رمزگذاری شده برای حفظ امینت و جلوگیری از دزدیده شدن اطلاعات در حال ارسال توسط دیگران.

نسخه 3.0
در حال حاضر آخرین نسخه و سریع‌ترین نسخه از این تکنولوژی است که با بهره‌گیری از باند گسترده رادیویی (UWB) Ultra-Wideband سرعت انتقال آن در ثانیه به 480 مگابیت می‌رسد و انرژی مصرفی آن فوق‌العاده کم است.
عدم تداخل بین دستگاه‌های در حال ارتباط با یکدیگر نیز از خصوصیت‌های نسخه 3.0 بشمار می‌رود، این تکنولوژی را SSFH مي‌نامند. بلوتوث یک استاندارد رادیویی و پروتکل ارتباطی برای ارتباط بین وسایل الکترونیکی است و برد کوتاهی دارد (1متر تا 100 متر). دستگاه‌هایی که در حدفاصل مجاز از یکدیگر قرار دارند می‌توانند با استفاده از تکنولوژی بلوتوث با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.
از آنجایی که این دستگاه ها از یک سیستم ارتباطی رادیویی استفاده می‌کنند احتیاجی به خط دید مستقیم بین آنها نیست و حتی با وجود موانع نیز می‌توانند ارتباط را برقرار کنند، اما در نهایت باید در محدوده یکی از سه کلاس موجود قرار داشته باشند:

Class 1 100 mW (20 dBm) ~100 meters
Class 2 2.5 mW (4 dBm) ~10 meters
Class 3 1 mW (0 dBm) ~1 meter

در علم IT به شبکه ایجاد شده از طریق بلوتوث شبکه بی‌سیم شخصی (PAN) Personal Area Network گفته می‌شود که با استاندارد IEEE 802.15.1 هم شناخته می‌شود.
با استفاده از بلوتوث می‌توان 8 دستگاه را به طور همزمان به هم متصل کرد. علی رغم اینکه همه دستگاه‌ها در شعاع 10 متری یکدیگر قرار دارند هیچگونه تداخلی در ارتباط بین شان پیش نخواهد آمد. این بدان دلیل است که بلوتوث با استفاده از تکنیکی با عنوان پرش فرکانس‌ها (SSFH) امکان استفاده همزمان از یک فرکانس مشخص رادر بیش از یک دستگاه غیرممکن می‌سازد. در این تکنیک بلوتوث طیف فرکانسی ISM را به 79 فرکانس مجزا تقسیم کرده و دستگاه مورد نظر بر مبنای معیارهای خاص در هر لحظه به صورت تصادفی یکی از این فرکانس‌ها را انتخاب کرده و استفاده می‌کند.

در ارتباطات بلوتوث دستگاه فرستنده در هر ثانیه 1600 بار فرکانس عوض می‌کند. بدین ترتیب تعداد دستگاه‌های بیشتری می‌توانند از طیف رادیویی استفاده کنند و امکان تداخل بین آنها هم کاهش می‌یابد.
وقتی دستگاه‌های بلوتوث در فاصله مجاز از هم قرار می‌گیرند یک گفت‌وگوی الکترونیکی بین شان رخ می‌دهد تا چنانچه داده‌ای باید منتقل شود با یکی از دستگاه‌ها باید دیگری را کنترل کند ارتباط بین شان برقرار شود. وقتی این گفت‌وگو انجام می‌شود دستگاه‌ها یک شبکه ایجاد می‌کنند. شبکه‌ای که توسط سیستم‌های بلوتوث ایجاد می‌شود شبکه شخصی (PAN) نامیده می‌شود که ممکن است فضای یک اتاق یا خانه را در بر بگیرد یا اینکه فاصله بین تلفن همراه و HANDSFREE آن که به گوش‌تان وصل است را شامل می‌شود.

موارد استفاده از تکنولوژی بلوتوث متعدد است، از شایع‌ترین آنها می‌توان به تلفن همراه اشاره کرد، با وجود این تکنولوژی در ساختار تلفن همراه شما می‌توانید ارسال و دریافت داده را به راحتی انجام دهید برقراری اتصال بین هندزفری و تلفن همراه نیز یکدیگر از موارد استفاده است.
ارتباط با دستگاه‌های ورودی و خروجی کامپیوترهای شخصی، مانند صفحه کلید، موشواره و چاپگر. مورد دیگر را می‌توان به کنسول‌های بازی اشاره کرد مانند WII محصولی از شرکت NINTENDO ، PlayStation محصول شرکت Sony و یا Xbox محصول شرکت Microsoft. این کنسول‌ها از بلوتوث برای برقراری ارتباط بین کنسول و دسته آن استفاده می‌کنند.

در این بین بازاریابی، تبلیغات و اطلاع رسانی هم پای خود را از رسانه ها فراتر گذاشته‌اند و از تلفن همراه بعنوان یک رسانه استفاده می‌کنند و با بهره‌مندی از تکنولوژی بلوتوث تبلیغات را بدون واسطه به مردم می‌رسانند:
دستگاه‌هایی ساخته شده که در صورت نصب آنها در محل‌های مختلف می‌توانید اقدام به معرفی محصولات و خدمات خود از طریق ارسال متن، عکس، فایل صوتی و حتی تصویری نیز به مشتریان بپردازید، البته همانطور که قبل تر نیز گفته شد تکنولوژی بلوتوث محدودیت طول برد دارد و بصورت متوسط از 10 متر تا 1000 و 1200 متر ادامه دارد.
استفاده از بلوتوث در عرصه اطلاع‌رسانی و تبلیغات پیشرفته تر نیز شده است. شما در نوعی از دستگاه‌های اطلاع رسانی علاوه بر ارسال تبلیغات رایگان می‌توانید دریافت اطلاعات نیز داشته باشید به عنوان مثال برای خود صندوق انتقادات و پیشنهادات درست کنید و یا از طریق بلوتوث از مشتری سفارش بگیرید.

اجازه دهید قبل از بیان دلایل این حقیقت را روشن کنیم که تنها شما نیستید که ریزش مو را تجربه می کنید بلکه اکثر زنان چنین اختلالی را تجربه کرده اند . کم شدن مو در زنان به دلایل متفاوتی اتفاق می افتد ولی بحث جدی در این رابطه -حداقل در مورد زنان - صورت نگرفته است در بسیاری از موارد دلایل ریزش مو قابل تشخیص و درمان است .

بنابر این اجازه دهید ابتدا بعضی از فاکتورهای رایج که باعث ریزش مو می شود را بیان کنیم.
1- کمبود آهن : فقر آهن -در صورت داشتن یا نداشتن آنمی- می تواند منجر به ریزش مو شود. ولی بهتر است قبل از اینکه خودسرانه از قرص های آهن مکمل استفاده کنید با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید تا از در صورت تشخیص نیاز توسط پزشک از مکمل ها استفاده کنید. زیرا آهن بیش از اندازه در بدن نیز منجر به بروز بعضی مشکلات می شود.
2- اختلالات غده تیروئید: در هر دو حالت کم کاری یا پرکاری غده تیروئید ریزش مو اتفاق می افتد.
3- کاهش مقدار استروژن: خیلی از زنان ، ریزش مو را در دوران یائسگی و بعد از آن تجربه می کنند . زمانیکه ترشح مقدار استروژن در بدن کاهش می یابد. سایر تغییرات هورمونی- برای مثال تغییر میزان استفاده از داروهای ضد حاملگی - نیز می تواند منجر به ریزش مو شود.
4- تغییرات هورمونی بعد از حاملگی : مادرانی که تازه کودکان خود را متولد کرده اند از ابتدا تا بعد از 6 ماه نیز ریزش مو را تجربه می کنند و این زمانی است که مقدار استروژن در خون در حال برگشت به مقدار نورمال است. در حقیقت چیزی که به نظر ریزش موی شدید می آید در واقع تنظیم چرخه رشد طبیعی مو است 0( نسبت به زمان حاملگی که در اثر میزان زیاد هورمون ریزش مو از حد نورمال کمتر می شود)
telogen efflovium-5-(تلوژن افلووین): این یک اصطلاح برای بیان ریزش مو به صورت موقت و ناگهانی است که در اثر استرس یا جراحی اتفاق می افتد و به طور عمومی تا دو ماه بعد از بیماری ادامه دارد (این اصطلاح همچنین برای بیان ریزش ناگهانی مو که در نتیجه یکی از علت های ذکر شده اتفاق می افتد مانند تغییرات هورمونی بعد از زایمان نیز صدق می کند.)
6- داروها: خیلی از داروها منجر به ریزش مو می شود . بنابر این اگر این مسئله برای شما نگران کننده است بهتر است با پزشک خود در مورد مصرف داروهای جایگزین مشورت کنید.
7 - مقدر زیاد ویتامین آ یا سلنیوم: در موارد نادر ممکن است از این مکمل استفاده شود زیرا در بسیاری موارد مصرف مولتی ویتامین نیاز را مرتفع می کند.
مطالعات متعدد اخیر که در مورد علت ریزش مو در مردان صورت گرفته نشان می دهد که مصرف دخانیات نیز باعث افزایش ریزش مو می شود اما مشخص نیست که در زنان نیز چنین تاثیری داشته باشد . اما به طور کلی مصرف سیگار بنابه دلایل بسیار مضر است . بنابراین فرق نمی کند که آیا ریزش مو نیز در بین این دلایل باشد یا نه.
اما بهترین کار برای کسی که ریزش مو را تجربه کرده این است که دلیل اصلی را شناسایی و درمان کند. و بهترین نقطه برای تشخیص انجام تست خون است تا ازاین طریق میزان آهن، هورمون های تیروئید و وضعیت استروژن خون مشخص شود.
اگر پزشک علت قابل درمان برای ریزش مو تشخیص نداد ممکن است ریزش مو نتیجه فاکتورهای ژنتیکی باشد که غیر قابل اجتناب است اما با این حال داروهایی و جود دار که رشد دوباره مو را تحریک می کند.
• روگان(نام تجاری برای داروی ماینوکسیدل): این دارو به صورت موضعی مصرف می شود یعنی به صورت مستقیم روی پوست سر مالیده می شود و با اتساع رگ های خونی پوست سر ، خون رسانی به پوست سر راافزایش می دهد . در نتیجه فولیکول ها ی مو مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت می کند و در فولیکول های مو شروع به بزرگتر شدن می کند و بعد از مدتی موها پر پشت تر می شود. البته قابل ذکر است که زنان حامله و شیرده نباید از این دارو استفاده کنند.
• پروپسیا(نام تجاری برای داروی فناستراید): این دارو به صورت قرص به فروش می رسد و مانع تبدیل تستسترون به دهیدروتستسترون یا DHT می شود (دهیدروتستسترون هورمونی است که به تدریج باعث کم شدن فولیکول های مو و درنتیجه کم شدن چرخه رشد مو می شود) البته این دارو برای درمان ریزش مو در مردان تجویز می شود اما ممکن است مانع ریزش مو در زنان نیز شود. البته همان طور که درمورد داروی اول بیان شد زنان حامله یا زنانی که قصد حامله شدن دارند نباید از این دارو استفاده کنند. مطالعات در مورد خاصیت مصرف این دارو در زنان به نتایج ضد و نقیصی رسید ه لذا مصرف این دارو درمورد تمام زنان کارساز نیست.
البته در مورد دو داروی ذکر شده لازم است به این نکته اشاره شود که مادامی که این دارو مصرف می شود ریزش مو قابل درمان و کنترل است ولی اگر درمان کنار گذاشته شود وضعیت به حالت قبل برمیگردد.
با آرزوی داشتن زلف های قابل ستایش
salamatnews

مسئول آزمايشگاه ملي آنفلوآنزا :
مشاهده عفونت تنفسي ويروس آنفلوآنزاي تيپ B در نمونه‌هاي ارسالي

ويروس آنفلوآنزا كه در ميان افراد همراه با دردهاي شديد در اندام بدن، گلودرد، تنگي نفس و شكم درد بروز مي‌كند، - نظير آنچه كه اين روزها شايع است - گاهي، نگراني از ابتلا به نوع جديد بيماري را در ميان مبتلايان به همراه دارد.

دكتر امام هادي، معاون درمان دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي در حالي از شيوع تيپ جديدي از ويروس آنفلوآنزا به ايسنا خبر داد كه گفت: اين تيپ جديد ويروس، از سوي متخصصان و از روي معاينات باليني بيمارستان‌هاي تابع دانشگاه تاييد شده است.

وي با بيان اين كه ويروس آنفلوآنزا با تيپ‌هاي مختلفي بروز پيدا مي‌كند، گفت: پوشش ژنتيكي ويروس آنفلوآنزا قابليت جهش‌هاي زيادي را دارد و هر بار خود را به شكل خاصي نشان مي‌دهد.

دكتر امام‌هادي، درباره علايم اين تيپ جديد ويروس آنفلوآنزا افزود: دردهاي شديد در اندام بدن، گلودرد، تنگي نفس و شكم درد از جمله علايم بارز آن به شمار مي‌رود.

در همين حال، مسئول آزمايشگاه ملي آنفلوآنزا، شيوع تيپ B ويروس آنفلوآنزا به خصوص در جوانان را نوع جديدي از ويروس آنفلوآنزا ندانست و گفت: تب بالا، درد در اندامهاي‌ بدن، احساس بي‌حالي همراه با تهوع، استخوان درد و سرفه‌هاي شديد از جمله علايم اين بيماري به شمار مي‌رود.

دكتر طلعت مختاري آزاد كه سرپرستي بخش ويروس‌شناسي دانشگاه علوم پزشكي تهران را نيز عهده‌دار است، در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» ايسنا ويروس آنفلونزا را داراي سه تيپ A,B,C دانست و با بيان اين كه تعيين تيپ جديد آنفلوآنزا، نيازمند بررسي در آزمايشگاه است،‌ گفت: در چند هفته گذشته در نمونه‌هاي آنفلوآنزاي ارسالي به آزمايشگاه، عفونت تنفسي ويروس آنفلوآنزاي B مشاهده شده، اما تعيين اين كه نوع جديدي از ويروس است، به طور قطع نيازمند بررسي مولكولي است.

وي ادامه داد: معمولا در تشخيص انواع‌ جديد، پس از جداسازي، ويروس به سازمان بهداشت جهاني ارسال مي‌شود تا با تمامي ويروس‌هاي دنيا مقايسه شده و جديد بودن آن مشخص شود.

دكتر مختاري آزاد با بيان اين كه آنفلوآنزاي B با علايم باليني شديدي در بيماران بروز كرده است، اظهار كرد: تب بالا، درد در اندامهاي‌ بدن، احساس بي حالي همراه با تهوع، استخوان درد و سرفه‌هاي شديد از جمله علايم آن محسوب مي‌شود و سرفه‌هاي آن مدت دو تا سه هفته طول مي‌كشد. همچنين ويروس آنفلوآنزا هر چند سال يكبار تغيير شكل مي‌دهد.

معاون درمان دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي تصريح كرد: انتظار بر اين است كه هميشه آنفلوآنزا به شكل جديد ظاهر شود به خصوص با تغيير فصل اين ويروس با علايم جديدي در بيماران بروز پيدا مي‌كند >><<<ادامه

دانشمندان كانادايي در تحقيقات خود موفق به كشف مكانيسم گسترش سلول‌هاي سرطان شدند.

به گزارش سرويس علمي ايسنا، اين دانشمندان در تشريح يافته‌هاي خود خاطر نشان كردند كه سلول‌هاي سرطاني با آزاد كردن حباب‌هاي پروتئيني خود را تكثير مي‌كنند و در بدن گسترش پيدا مي‌كنند.

به گفته دانشمندان، اين يافته مي‌تواند درك ما را از چگونگي عملكرد سرطان و گسترش آن در بدن بيمار تغيير دهد.

اين كشف از سوي دكتر جانوس راك و دستياران وي در موسسه تحقيقاتي مركز بهداشت دانشگاه مك‌گيل و با همكاري دكتر آب گوها از دانشگاه تورنتو صورت گرفته است.

اين پژوهشگران دريافتند كه سلول‌هاي سرطاني مي‌توانند با همتايان سالمتر خود از راه آزاد كردن اين كيسه‌ها حبابي شكل ارتباط برقرار كنند.

اين كيسه‌ها ساختارهاي حبابي شكلي حاوي پروتئين‌هاي سرطان‌زا هستند كه مكانيسم‌هاي خاصي را در بدن مورد هدف قرار داده و به اين ترتيب به ساير سلول‌هاي راه‌ پيدا مي‌كنند.

راك در اين باره مي‌گويد كه اين يافته نشان مي دهد سرطان يك فرآيند چند سلولي است كه در آن سلول‌ها به طور گسترده با يكديگر ارتباط گرفته و به اصطلاح با هم گفت‌وگو مي‌كنند.

اين مطالعات در مجله نيچر سل بيولوژي منتشر شده است

دبير اجرايي دومين كنگره سرطان‌هاي زنان گفت سن ابتلا به سرطان سينه در زنان ايران نسبت به ساير كشورها كاهش يافته است.

دكتر زهره شاهوردي دانشيار دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي با بيان اينكه مشاهدات مختلف نشان مي‌دهد سن ابتلا به سرطان سينه در بين زنان ايراتن حدود ‪۱۰‬سال كاهش يافته است گفت هنوز علت قطعي و مشخصي در مورد كاهش سن ابتلا به سرطان سينه عنوان نشده است.

به گفته وي سن ابتلا به سرطان سينه دوران يائسگي و حدود سن ‪۵۰‬سالگي است كه عواملي همچون زمينه‌هاي ژنتيكي، تغذيه نامناسب، استفاده از چربي‌ها ، استرس ها، سن بالاي ازدواج و سن بالا در اولين حاملگي در بروز زودتر آن موثر است.

وي گفت يكي از مشكلات مرتبط با سرطان سينه مراجعه افراد مبتلا در مراحل پيشرفته بيماري است كه در مان آن را سخت تر مي‌كند.

اين متخصص زنان و زايمان گفت زنان بايد به منظور تشخيص زودرس سرطان سينه خودآزمايي سينه را به عنوان يكي از وظايف ضروري خود بدانند و بعد از هر دوره ماهيانه حتما اين كار را انجام دهند و در صورت مشاهده هر نوع توده و يا حالت‌هاي غير طبيعي در سينه به پزشك مراجعه كنند.

دانشيار دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي اضافه كرد علاوه بر اين تمامي زنان علاوه بر رعايت بهداشت جنسي بايد در دوره‌ها شش ماهه براي انجام معاينات تشخيصي به پزشك زنان مراجعه كنند.

به گفته اين پزشك متخصص زنان امروزه با تست‌هاي غربالگري پيشرفته و روش هاي تشخيصي به موقع و شروع درمان مناسب مي‌توان بسياري از انواع سرطان هاي زنان را بطور كامل درمان كرد.

دكتر اعظم السادات موسوي دبير علمي دومين كنگره سرطان‌هاي زنان نيز در اين خصوص گفت انجام تست‌هاي اوليه مانند معاينات شخصي، معاينات توسط پزشك و ماموگرافي مستمر بخصوص در سنين بالاي ‪۵۰‬سال براي بانوان باعث تشخيص به موقع و درمان آن در مراحل اوليه مي‌شود.

وي در خصوص سرطان‌هاي شايع در زنان گفت طبق آمارهاي انستيتو كانسر شايع ترين سرطان‌ها شامل سرطان پستان، سرطان تخمدان و سرطان دهانه رحم است كه سرطان دهانه رحم در كشورهايي كه غربالگري سرطان دهانه رحم را بخوبي انجام مي‌دهند باعث كاهش ميزان اين نوع سرطان‌ها شده اما در كشورهاي در حال توسعه هنوز آمار سرطان دهانه رحم بسيار بالا است.

دومين كنگره انجمن سرطان‌هاي زنان ايران از ‪۲۷‬تا ‪۲۹‬فروردين ماه در تالار امام علي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي برگزار است. ادامه>>>

زمانیکه شما هر صبح خود را اختصاص به آرایش صورت و پخش کردن یکنواخت ژل روی موهای خود می کنید، می توانید فعالیت مهم تری که برای سلامت شما لازم است رانیز انجام دهیدمنتها با همان دقت و وسواس پرداختن به آرایش صورت و ژل زدن به مو.!!

این کار چیزی نیست جز خوردن صبحانه . همان طور که می دانید صبحانه مهم ترین وعده غذایی می باشد که متاسفانه در دنیای مدرن و پر مشغله امروز به دست فراموشی سپرده شده یا خیلی بی توجه از کنار آن رد می شویم. در حالیکه :
خوردن صبحانه باعث حفظ تناسب اندام می شود: افرادی که هر روز صبحانه می خورند کمتر دچار چاقی شده و کسانی که در حفظ رژیم غذایی خودکوشا هستند هرگز این وعده غذایی را ترک نمی کنند
- خوردن صبحانه به حفظ سلامتی کمک قابل توجهی می کند: خوردن صبحانه باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای جدی مثل بیماریهای قلبی، دیابت و سرطان می شود و سیستم ایمنی را قوی نموده و لذا مقاومت بدنی شما را در مقابل بیماریهای مزمن همچون سرماخوردگی و آنفولانزاافزایش می دهد.
- خوردن صبحانه هوشیاری و زیرکی شما را حفظ می کند: خوردن صبحانه باعث تقویت حافظه وقدرت تمرکز شما می شود.طبق مطالعات انجام شده مشخص گردیده که کودکانی که صبحانه می خورن در تست هوش امتیاز بیشتری کسب نموده و کمتر از بقیه کودکان دچار افسردگی ، اضطراب و بیش فعالی می شوند.
صبحانه وعد ه غذایی کامل و بسیار عالی می باشد. بسیاری از مردم هنگام صبح به خوردن لقمه ا ی کوچک آن هم در حین تر ک منز ل و با عجله اکتفا نموده و خود را از فواید بسیار زیاد آن بی بهر ه می نمایند.و در عوض وعده غذایی بعدی خود را بسیار مفصل و سنگین صرف می نمایند که این عادت کاملا غلط است.
یک صبحانه کامل حاوی کالری لازم بدن در فرم کربوهیدرات های ساده ای است که سطح قند خون را متعادل نگه داشته و مانع کاهش شدید انرژی در ساعات اولیه روز می گردد. یک صیحانه ایده ال حاوی بیش ا ز500 الی 600 کالری است و بعلاوه ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی شامل حداقل 20 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر را فراهم می کند. به عنوان مثال شیر و پنیر موجود در این وعده غذایی موادی ضروری برای حفظ ساختمان ماهیچه های بدن است. و مواد معدنی موجود در آن فشار خون را کنترل می نماید و در حد متعادل نگه می دارد. گندم موجود در ترکیب نان باعث کاهش کلسترول می شود. غذاهایی با چربی اشباع نشده مثل کره بادام زمینی سطح تستسترون خون را افزایش می دهد و همچنین در آزاد شدن مناسب انرژی نقش موثری ایفا می کند. همچنین از بلوکه شدن و بی استفاده ماند ن قند خون که باعث احساس خستگی و بد خلقی می شود ، جلوگیری می کند.
بنابر این بهتر است که در حفظ این عادت غذایی کوشا باشید و سعی نمایید مواد مغذی لازم را در این وعده غذایی بگنجانید.

سلامت نیوز،

مایکروسافت می‌گوید ویژگی‌های این نسخه جدید شامل پشتیبانی وسیع‌تر از برنامه‌نویسی آژاکس و امنیت بیشتر می‌باشد.
بنا بر اطلاعیه رسمی که در وبلاگ شرکت مایکروسافت آمده است مایکروسافت درنظر دارد نسخه آزمایشی اینترنت اکسپلورر 8 را در ماه ژوئن عرضه نماید.
یکی از برنامه‌نویسان مایکروسافت در وبلاگ این شرکت نوشته: «نسخه بتای نرم‌افزار اینترنت اکسپلورر 8 در نیمه اول ماه ژوئن ارائه خواهد شد.»

مایکروسافت می‌گوید ویژگی‌های این نسخه جدید شامل پشتیبانی وسیع‌تر از برنامه‌نویسی آژاکس و امنیت بیشتر می‌باشد.

این شرکت همچنین توقع دارد با آمدن نسخه جدید این مرورگر از انتقادات موجود در زمینه مسائل مربوط با عدم سازگاری و هماهنگی ضعیف با دیگر نرم‌افزارها کاسته شود.

نسخه جدید احتمالاً خواهد توانست در زمینه مطابقت با استانداردهای تعیین شده از سوی WWWC (World Wide Web Consortium) به حد و اندازه‌های فایرفاکس نزدیک شود.
IE8 از زمان عرضه IE7 در اکتبر 2006 بزرگ‌ترین و مهم‌ترین بروزرسانی بحساب می‌آید.
در اطلاعیه صادر شده تاریخ مشخصی ذکر نشده است اما احتمالاً مایکروسافت امکان امتحان عمومی این نرم‌افزار را در جریان کنفرانس MIX که در ماه مارس برگزار می‌شود برای بازدیدکنندگان فراهم خواهد آورد.