کمر درد یکی از شایع ترین مشکلاتی است که به دلیل عدم استفاده صحیح و یا استفاده بیش از اندازه از ماهیچه های کمر بروز می کند. در ادامه بعضی از علائم، دلایل و روش های درمان کمر درد اشاره می کنیم.

1- آیا درد کمر را بعد از افتادن و یا آسیب و یا بعد از بلند کردن یک شی احساس کرده اید؟
خیر: به سوال 5 رجوع کنید.
بله:
2- آیا احساس کرختی و یا درد در حال پیشرفت از ساق پا به پایین احساس می کنید؟
بله: با این شرایط ممکن است دچار بیرون زدگی دیسک شده باشید.
درمان پیشنهادی: بهتر است به پزشک مراجعه کنید . استراحت در این وضعیت لازم است. داروهای ضد التهابی برای تسکین درد را مصرف کنید. اگر درد شدید بود یا احساس خود را از دست داده و قادر به حرکت نبودید و اگر کنترل ادرار و مدفوع را از دست دادید سریعا به پزشک مراجعه کنید.
خیر:
3- آیا سن شما بالای 60 است یا مبتلا به ورم مفاصل می باشید؟ و یا درد شدید در هنگام حرکت احساس می کنید؟
بله: اگر پاسخ شما آری است ، به احتمال زیاد دچار شکستگی ستون فقرات شده اید .
درمان پیشنهادی : به دلیل اورژانسی بودن وضعیت سریعا آمبولانس خبر کرده و سعی کنید هیچ گونه حرکتی نکنید.
خیر:
4- ایا هنگام خم و راست شدن و یا حتی نشستن احساس درد دارید؟
بله: اگر چنین است ، پس درد موجود ناشی از اسپاسم ماهیچه ای می باشد ویا به علت کشیدگی ماهیچه ای و یا بیرون زدگی دیسک است.
درمان پیشنهادی: خود را گرم نگه داشته، از داروهای ضد التهابی برای تسکین درد استفاده کنید واستراحت نمایید. اگر علائم برطرف شد به پزشک مراجعه کنید.
خیر:
5- آیا دچار دردهای گذرایی می شوید که استارت و شروع آن مربوط به دوران نوجوانی است؟
بله: اگر چنین است ممکن است مبتلا به وضعیتی شده اید که مهره ها جابه جا شده و یا ورم مفاصل بروز کرده است.
درمان پیشنهادی: به پزشک مراجعه کنید و از داروهای ضد التهابی برای تسکین درد استفاده کنید.
خیر:
6- آیا دچار تب شده اید؟
خیر: به سوال 8 مراجعه کنید.
بله :
7- آیا خون در ادرار شما وجود دارد ویا یک طرف از پشت کمرتان درد می کند و در هنگام دفع ادرار دچار سوزش هستید؟
بله: با این علائم ممکن است مبتلا به عفونت کلیه نظیر التهاب لگنچه شده باشید و یا سنگ کلیه ایجاد شده است که مسلما علائم گفته شده را در پی دارد.
درمان پیشنهادی: سریعا به پزشک مراجعه کنید.
خیر: پس ممکن است دچار بیماری های ویروسی نظیر آنفولانزا شده باشید.
درمان پیشنهادی: از داروهای مسکن مثل استامینوفن استفاده کنید و یا سایر داروهای سرماخوردگی غیر تجویزی می تواند مفید باشد. اگر علائم برطرف نشد و یا بدتر شد به پزشک مراجعه کنید.
8- ایا در هنگام صبح احساس سفتی و درد در ناحیه کمر احساس کرده اید؟ یا سایر مفاصل شما دردناک، قرمز و متورم شده است؟
بله: ممکن است مبتلا به نوعی ورم مفاصل شده باشید.
درمان پیشنهادی : از داروهای ضد التهابی برای تسکین درد استفاده کنید. خود را گرم نگه داشته و اگر علائم بر طرف نشد سریعا به پزشک مراجعه کنید.
خیر:
9- آیا حامله اید؟
بله: حاملگی باعث ایجاد کشیدگی در لیگامنت های رحم شده و به کمر فشار می اورد.
درمان پیشنهادی: کمر خود را کمی گرم نگه داشته و اگر درد برطرف نشد و یا با تب و خونریزی همراه بود به پزشک مراجعه کنید.
خیر:
10 – ایا درد در قسمت پایین کمر متمرکز شده و در قسمت پایین ساق پا نیز احساس درد دارید؟
بله: با این وضعیت ممکن است مبتلا به بیرون زدگی دیسک و یا تنگی مجرای ستون فقرات شده باشید.
درمان پیشنهادی: به پزشک مراجعه کنید . به اندازه کافی استراحت کنید. برای تسکین درد از داروهای ضد التهابی استفاده کنید. اگر درد شدیدتر شد و احساس حرکت را از دست دادید و یا قادر به کنترل ادرار و مدفوع نبودید سریعا به پزشک مراجعه کنید.
خیر: برای کسب اطلاعات بیشتر به پزشک مراجعه کنید. اگر احساس کردید که علائم بروز کرده جدی است و باعث ایجاد اختلال در عملکرد روزانه شما شده سریعا به پزشک مراجعه کنید.

یک جراح استخوان و مفاصل با بيان اينکه قلنج در ميان مردم امري عادي جلوه کرده است، اظهار داشت: اين عمل سائيدگي غضروف را در پي دارد.

دکتر محمود معتمدي ارتوپد و استاد دانشگاه علوم پزشکي تهران در گفت وگو با ايسنا، قلنج استخواني را امري ناپسند دانست و گفت: اگر اين حرکت به طور دائم صورت گيرد باعث ايجاد سائيدگي غضروف مي‌شود و اين سائيدگي در آينده سبب درد مفاصل در فرد خواهد شد.

وي علت صداي قلنج استخوان‌ها را ضعف در نيمه دررفتگي استخوان مربوطه دانست و گفت: اگر اين عضلات تقويت شوند اين صداها ديگر ايجاد نمي‌شود.

دکتر معتمدي علت اصلي اين کار توسط افراد را خستگي عضو مربوطه دانست و تصريح کرد: اگر کسي دچار خستگي شد بهتر است به جاي قلنج استخوان‌ها از دوش آب گرم استفاده کند؛ چرا که باعث از بين رفتن حالات قلنج مي‌شود.

اين جراح استخوان در ادامه انگشتان، ستون فقرات، مفاصل بزرگتر مثل زانو، مچ پا، آرنج و ستون فقرات را محل‌هاي شايع قلنج استخوان دانست و گفت: اگر اين عضلات تقويت شود صداي کمتري ايجاد مي‌شود.

وي افزود: حرکات ورزشي بسيار سبک، شنا، راه رفتن در سطح صاف و هموار براي تقويت عضلات و کمتر شدن قلنج عضلات مفيد هستند.

برخی از خوراکی ها ، بو ها و رفتارهای فردی و اجتماعی در تشدید یا ایجاد سردرد تاثیر به سزایی دارند.

1- مدیر شرکت! بله تعجب نکنید مدیر شرکت و یا هر کس که شما را تحت استرس و فشار قرار می دهد می تواند منجر به سردرد شما شود. سردردهای عصبی به دلیل حساس شدن اعصاب مغزی بروز می کند. سردردهای میگرنی نیز نتیجه تغییراتی در مغز می باشد. در این حالت سیگنال های مغزی باعث ازاد شدن مواد شیمیایی می شود که نتیجه آن اتساع رگ های خونی است. این سیگنال ها همچنین باعث التهاب مغز می شود که نتیجه آن همان سردرد است.

2- هوای گرم: همزمان با افزایش دمای هوا، سردردهای شدید و حتی میگرن توسعه می یابد. در مطالعات جدید ثابت شده است که به ازای هر 8 درجه فارنهایت گرما ، احتمال ابتلا به سردرد 7.5% افزایش می یابد.

3- رایحه های قوی: بوهای شدید- حتی نوع خوب آن- باعث تشدید میگرن در بسیاری از افراد می شود. علت آن مشخص نیست. اما احتمالا رایحه ها باعث تحریک سیستم عصبی می شود. شایع ترین موارد ، بوی رنگ، ادکلن، انواع خاصی از گل ها و گرد و غبار گزارش شده است.

4- شیوه بستن مو: روش ارایش و مرتب کردن مو ، سر را تحت تاثیر قرار می دهد. مثلا مدل دم اسبی محکم، بستن هد، موی بافته و استفاده از کلاه های بسیار تنگ چنین تاثیری دارد. اگر عامل سردرد این موارد است ، درمان آن نیز اسان خواهد بود.

5- فعالیت بدنی: فعالیت های بدنی سنگین مثل آمیزش جنسی می تواند منجربه سردرد شود. این فعالیت ها باعث تورم رگ های خونی سر، پوست سر و گردن و افزایش فشار می گردد. مثلا سردرد آمیزشی و یا سردرد ناشی از دویدن . این نوع سردردها به خصوص در افراد مستعد ابتلا به میگرن مشاهده می شود.

6- ژست نادرست:ماهیچه های گردن و سر تنها با حرکات بدنی شدید و تعریقی تحت فشار قرار نمی گیرد. حتی وضعیت نشستن شما روی صندلی محل کارتان نیز می تواند موثر باشد. استفاده از صندلی بدون پشتی حمایتی ، قوز کردن شانه ها ، خیره شدن به مانیتور خیلی بالا و یا خیلی پایین، نگه داشتن گوشی تلفن بین گوش و شانه از جمله مواردی است که باعث سردرد می شود. اگر مرتبا دچار سردرد عصبی می شوید بهتر است به محل کار خود نگاهی بیندازید.

7- پنیر: یکی از شایع ترین دلایل ابتلا به میگرن، استفاده از پنیرهای مانده می باشد. مثل پنیر ابی، ماتسرلا، پنیر فتا(پنیر یونانی)، پنیر چدار، بری، سوئیسی. این نوع پنیرها حاوی ماده ای به نام تیرامین می باشد که از تجزیه پروتئین ها حاصل می شود. هرچه پنیر و یا سایر غذاهای مانده تر باشد مقدار این ماده در آن بیشتر خواهد بود.

8- شراب قرمز: تیرامین در شراب قرمز و بعضی از نوشیدنی های الکلی وجود دارد. به خاطر اینکه الکل باعث افزایش جریان خون به مغز می شود، تاثیر آن نیز شدیدتر خواهد بود.

9- کالباس و گوشت پخته : گوشت های پردازش شده ای مثل کالباس ، نه تنها حاوی تیرامین می باشد بلکه داشتن افزودنی هایی مثل نیترات در آنها باعث شده که جریان خون را به مغز افزایش دهد و در نهایت باعث تحریک سردرد و میگرن شود.

10- حذف وعده های غذایی: سردردهای ناشی از گرسنگی معمولا قابل تشخیص نمی باشد. اگر وعده های غذایی را حذف کنید، دردسر شروع می شود، حتی قبل از اینکه گرسنگی را احساس کنید. علت این امر کاهش سطح قند خون می باشد. اما این نوع سردرد را با خوردن آب نبات و .. درمان نکنید. این روش باعث افزایش یکباره قند خون و سپس افت شدیدتر آن می شود.

11- استعمال دخانیات: سیگار نه تنها برای فرد سیگاری بلکه برای تمام افرادی که در مجاورت دود سیگار هستند مضر می باشد. نیکوتین موجود در دود سیگار باعث تنگ شدن رگ های خونی مغز می شود و به تعاقب آن سردرد شروع می شود.

12- کافئین: برای افراد مستعد سردرد، نوشیدنی های کافئین درا چیز مناسبی است که سردرد را تخفیف می دهد. در حقیقت حفظ تعادل در مصرف نوشیدنی های کافئین دار مفید می باشد. حتی بسیاری از داروهای درمانی سردرد حاوی کافئین است. اما زیاده روی در مصرف نوشیدنی های کافئین دار خود باعث سردرد می شود. حتی ترک ناگهانی و یکباره این نوع نوشیدنی ها نیز باعث سردرد می شود.

علاوه بر آنچه تاکنون راجع به محرک های سردرد گفته شد، این حقیقت را نیز باید به خاطر داشته باشید که هر فرد نسبت به چیز خاصی حساسیت داشته و سردرد وی تحریک می شود. با توجه به این موضوع بهتر است تقویمی از سردرد خود تهیه کنید. به این ترتیب که زمان شروع و خاتمه سردرد خود را یادداشت کنید و مجموعه عواملی که فکر می کنید مسبب این امر است را یادداشت کنید. با این کار بعد از مدتی الگویی از علت های اصلی سردرد را به دست خواهید آورد و کنترل آن نیز میسرتر خواهد بود.

این یک پرسشنامه معمولی نیست بلکه نتیجه سالها تحقیق دو دانشمند در زمینه روش تخمین سن واقعی پوست با توجه به ظواهر آن و در مقایسه با سن سنوی فرد می باشد. قبل از پاسخ دهی به 13 سوال ، بهتر است صورت خود را بشوئید و سپس خشک نموده و مقداری کرم مرطوب کننده بزنید. این کار تاثیری در پاسخ شما و نتیجه سوالات نخواهد داشت. به آینه نگاه کنید بدون اینکه لبخند بزنید. در آخر امتیازات خود را جمع زده تا به نتیجه دلخواه که همان برآورد سن واقعی پوست شماست برسید. در ضمن این پرسشنامه برای سنین 27 تا 81 سال طراحی شده است .
سن واقعی پوست شما چه قدر است؟
1- آیا پوست گونه های شما(و یا پیشانی) صاف و بدون چین و چروک است یا شل و افت کرده میباشد؟
الف) صاف و هموار
ب) مقداری افت کرده
ج) افت کرده است

2- آیا زیر چشمانتان کیسه ای شده است؟
الف) خیر
ب) کیسه های کوچکی شکل گرفته
ج) کیسه های اشکاری قابل رویت است.
3- ایا بالای پلک تا افتادگی پیدا کرده(به طوری که با مژه های بالا برخورد می کند)؟
الف) خیر
ب) کمی
ج) کمی
4 – آیا خطوط ظریفی روی پیشانی و گونه ها نقش بسته است؟
الف) خیر
ب) مقدار کمی
ج) نسبتا زیاد
5- ایا چین و چروک عمیق روی گونه ها قابل مشاهده است؟
الف) خیر
ب) تعدادی چروک عمیق وجود دارد.
ج) بله ،چندین چروک عمیق قابل ملاحظه است.
6- آیا خطوط لبخند از گوشه پره های بینی به گوشه لب ها کشیده شده است؟
الف)خیر
ب) بله خط ظریفی ایجاد شده است
ج) بله خط مشخص و واضحی در این محل وجود دارد.
7- آیا چین و چروک های پنجه کلاغی در گوشه های چشمتان قابل مشاهده است؟
الف) خیر
ب) بله خطوط ناچیزی وجود دارد.
ج) بله خطوط مشخصی قابل رویت است.
8- ایا در زیر چشم تان نیز چین و چروک وجود دارد؟
الف) خیر
ب) بله خطوط ظریفی شکل گرفته است.
ج) بله چروک های مشخصی می بینم.
9- آیا خطوط افقی روی پیشانی و خط عمودی بین ابروان شما شکل گرفته است؟
الف) خیر
ب) بله تا حدودی
ج) به خطوط مشخصی وجود دارد.
10- آیا خطوط عمودی ظریفی در لب بالایی ایجاد شده است؟
الف) خیر
ب) بله مقداری
ج) بله خیلی زیاد
11- آیا خطوط متغیری روی لب ها ملاحظه می کنید؟
الف) خیر
ب) بله مقداری
ج) بله ، زیاد
12- قبل از سایه زدن به گونه ها و یا رنگ زدن به پیشانی، آیا لکه های قرمز کوچکی روی آن مشاهده می کنید؟
الف) خیر
ب) بله مقداری لکه قرمز ناهموار مشاهده می کنم.
ج) بله مقدارزیادی لکه شکل گرفته است.
13- آیا میلیا(دانه های ریز سرسفید که از بین نمی رود) روی پیشانی و گونه ها به وجود آمده است؟
الف) خیر
ب) بله
برای پی بردن به میزان واقعی جوانی پوست کافی است که دور امتیازات هر پاسخ خط کشیده و سپس با هم جمع بزنید. پاسخ نهایی سن پوست تان می باشد.
1) الف= 0 ، ب= 3، ج= 6
2) الف= 0، ب= 1/5، ج=3
3) الف=0، ب=1/5، ج= 3
4) الف= 0، ب=1/5 ، ج=2/5
5) الف=0، ب=1، ج=2
6) الف=0، ب)o/5، ج= 1/5
7) الف= 0، ب)0/5، ج= 1/5
8) الف=0، ب)0/5، ج=1/5
9) الف=0، ب)0/5، ج=1/5
10) الف=0، ب=1، ج=2
11) الف=0، ب=1، ج=2
12) الف=0، ب=7، ج=14
13) الف=0، ب=5
جمع کل= 27= سن پوست شما
آیا پوست شما جوان تر، مساوی و یا پیرتر از سن تقویمی تان است؟
اگر پیرتر بود نگران نشوید. از همین الان اقدام کنید. با مراجعه به پزشک متخصص پوست و زیبایی و تغییر در نوع و روش زندگی می توانید این شکاف را از بین ببرید. و اگر پوستتان جوان تر و یا مساوی با سن سنوی تان بود ، روش های حفظ این وضعیت ایده آل را آموزش ببینید.


گروه ترجمه سلامت نیوز- مترجم: فاطمه زرمهر

تحقیقات 10 ساله نشان داده مردانی که از مکملهای اسید فولیک استفاده می کنند دو برابر بیشتر مبتلا به سرطان پروستات می شوند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اینترنتی هلت دی نیوز، تحقیقات نشان داده مصرف فولیت که از طریق برنامه غذایی وارد بدن می شوند برای سلامتی مردان کافی است و نیازی به مصرف مکملهای اسید فولیک نیست.

به عبارت دیگر، با وجود مفید بودن فولیت چنانچه ورود این ماده از طریق مصرف مکملهای اسید فولیک در مردان افزایش یابد نه تنها مفید نیست بلکه احتمال خطر ابتلا به سرطان را نیز تشدید می کند.

بررسیها نشان داده مردانی که فولیت مورد نیاز خود را از طریق مصرف سبزیجات تازه با برگ سبز تامین می کنند در 3 درصد موارد دچار سرطان پروستات می شوند در صورتی که این رقم در میان افرادی که روزانه یک میلی گرم اسید فولیک را به صورت قرص مصرف می کنند به 7/9 درصد می رسد.

محققان برروی 643 مرد به مدت 10 سال بررسی کرده و نتایج فوق را اعلام کرده اند.

متخصصان معتقدند امروزه در بسیاری از مواد غذایی فولیت استفاده می شود و مصرف ان از طریق غذا نیازهای بدن مردان را تامین می کند و احتیاجی به مصرف مکملها نیست.

آجيل سالم به علت داشتن چربي هاي خوب از جمله LDL كم و HDL‌ بالا باعث از بين بردن چربي هاي بد بدن مي شود.

ناصر كلانتري درگفتگو با خبرنگارسلامت نيوز افزود: از آنجائيكه آجيل داراي روغن گياهي و بدون كلسترول است به همين علت مصرف آجيل بدون رنگ و نمك وبو دار به سلامتي بدن كمك مي كند.


وي بيان داشت: با توجه به اينكه آجيل داراي كالري است و مصرف آن باعث افزايش وزن بدن فرد مي شود بنابراين افرادي كه آجيل مصرف مي كنند بايد از مصرف غذايي خود كم كنند تا باعث به هم خوردن تعادل غذايي بدنشان نشود.


دانشيار گروه تغذيه دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي تهران بيان داشت: درحالت متعارف هر فرد سالم بزرگسال مي تواند روزانه بين 40تا 50 گرم آجيل مصرف كند كه در كودكان اين ميزان به 20 گرم خواهد رسيد.


وي با اشاره به اينكه كهنگي آجيل براي سلامتي افراد بسيار مضر است خاطرنشان كرد: كهنگي آجيلي باعث فساد روغن موجود در آجيل مي شود و خواص مثبت واثر بخشي آجيل را از بين مي برد.


كلانتري اظهاركرد: با وجودي كه آجيل هاي موجود در بازارداراي رنگ و نمك هستند بنابراين لازم است كه كمتر از ميزان استاندارد مصرف شود و اين براي افراد مبتلا به بيماريهاي قلبي و عروقي،‌ افراد داراي فشارخون بالا و كساني كه مستعد چاقي و اضافه وزن هستند مصرف آجيل توصيه نمي شود.


وي تصريح كرد:‌ مصرف روزانه بين 3 تا 5 عدد ميوه كوچك و متوسط براي بزرگسالان و كودكان توصيه مي شود كه مصرف بيش از اندازه آن باعث به هم خوردن تعادل بدن و كمبود دريافت پروتئين ها و كربوهيدارت ها مي شود كه اين مسئله سلامتي فرد را به خطر مي اندازد.

كلانتري اضافه كرد: افرادي كه مبتلا به نارسايي كليه و دفع برخي املاح مثل سديم و پتاسيم و فسفرهستند خوردن ميوه توصيه نمي شود.


دانشيار گروه تغذيه دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي تهران ادامه داد: با توجه به اينكه حداكثر ده درصد از انرژي بدن بايد به وسيله قند سالم تامين شود بنابراين مصرف شيريني تا زماني كه ميزان قند سالم بدن را برهم نزند توصيه نمي شود.

بیماران قلبی

دكتر بهنام پرهیزكار، متخصص قلب و عروق در مورد وضع بیماران قلبی و عروقی در ایام تعطیلات می ‌گوید:

بیماران قلبی اگر قصد مسافرت در این ایام را دارند، باید حتماً قبل از سفر با پزشك معالج خود مشورت كنند و داروهای لازم را در طول سفر، همراه خود ببرند.

این بیماران برای جلوگیری از ایجاد لخته خون در پاها ( درصورتی كه با وسایل نقلیه‌ ای چون قطار و اتومبیل سفر می ‌كنند) باید هر از گاهی در راهرو قطار حركت كنند یا با توقف خودرو به استراحت بپردازند. در اتوبوس نیز بیماران باید دائماً پاهای خود را تكان دهند.

بیماران قلبی باید از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنند و رژیم غذایی باید بیشتر شامل میوه و سبزیجات تازه، ماهی، لبنیات کم چرب و روغن گیاهی مایع برای پخت و پز غذا باشد.

وی همچنین همراه داشتن داروهای زیر زبانی نیتروگلیسیرین و آسپیرین را برای بیماران قلبی لازم می‌ داند.

به گفته دكتر پرهیزكار، ایام تعطیلات نوروزی و مسافرت بهترین زمان برای ترك سیگار است و حضور در جمع خانواده و استفاده از فضاهای آزاد و سرسبز، شرایط استفاده از تفریحات سالم و تصمیم گیری برای ترك سیگار را مهیا می ‌كند.
بیماران دیابتی و كنترل مرتب قند خون

از آن جا كه در ایام تعطیلات و به ویژه در تعطیلات نوروزی، تغذیه و فعالیت‌ های جسمی افراد تغییر می‌ كند، بعضی بیماران ‌مانند افراد دارای چربی بالا، فشار خون بالا و دیابت، مشكلات شان بیشتر می‌ شود.

دكتر اسدالله رجب، متخصص دیابت اطفال و رئیس انجمن دیابت كشور می‌ گوید:
دیابت

متاسفانه با توجه به فرهنگی كه ما داریم، ایام تعطیلات همواره مساوی با تغذیه زیاد و استراحت بیش از حد معمول است و همین مساله منجر به بروز مشكلاتی به ویژه در بیماران دیابتی می‌ شود.

به اعتقاد رئیس انجمن دیابت، اگر فرد دیابتی میزان قند خونش در حد طبیعی باشد و دانش لازم در زمینه كنترل قند خون را داشته باشد، می ‌تواند از مواد غذایی معمولی استفاده كند.

دكتر رجب همچنین در خصوص بیماران دیابتی که قصد سفر در ایام نوروز را دارند، تاکید می ‌كند: همراه داشتن وسایل مورد نیاز بیماران دیابتی در سفر، از جمله انسولین یا داروی مصرفی، دستگاه سنجش قند خون با باطری، لانست نمونه گیری خون، سرنگ، نوار تست قند خون و ادرار، آمپول گلوکاگون، مواد قندی سریع الجذب و الکل پزشکی یا پارچه نم دار الزامی است.
پیشگیری از مسمومیت در نوروز

دكتر ربابه شیخ الاسلام، متخصص تغذیه در خصوص شیوع مسمومیت‌ها در ایام نوروز می‌ گوید: مسمومیت با برخی مواد غذایی مانند تخم مرغ‌ فاسد و انواع سوسیس و كالباس بعد از 12 تا 24 ساعت علائم خود را نشان می ‌دهد كه این مسمومیت ‌ها معمولا با تب همراه هستند.

وی با اشاره به این كه مسمومیت ‌های غذایی در كودكان با خطر مرگ همراه است، تاكید كرد: مصرف آب سالم و نوشیدنی‌ های سالم بدون گاز به ویژه دوغ، شیوه مناسبی برای حفظ سلامت در نوروز است.

اگر هموطنان عزیز در ایام نوروز به مسافرت می ‌روند، برای جلوگیری از كم آبی و یبوست، مقادیر مناسبی آب سالم همراه داشته باشند. ضمن این كه میوه‌ها و سبزی هایی مانند هویج، گوجه فرنگی و كرفس بهترین دوست آن ها در طول مسافرت هستند، زیرا حاوی آب، املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن هستند، البته قبل از سفر باید آن ها را خوب بشویند و در یک ظرف مناسب دربسته، همراه خود ببرند.
خفگی در كودكان

دكتر عبدالحمید حسین نیا، متخصص و جراح گوش، حلق و بینی و سر و گردن می‌ گوید:

مصرف سبزی پلو با ماهی در شب اول عید، گاهی با درد سرهایی همراه می ‌شود كه ممكن است نوروز را به كام برخی افراد تلخ كند، از جمله گیر كردن تیغ ماهی در گلو.

تیغ ماهی دریای جنوب با ماهی دریای شمال تفاوت دارد. ماهی‌ های شمال به ویژه ماهی سفید، تیغ‌های بسیار ریزی دارد كه جدا كردن آنها مستلزم صرف وقت و دقت فراوان است و در صورت بی ‌توجهی ممكن است تیغ ماهی در گلو فرو برود و مشكلاتی را برای فرد به وجود بیاورد.
رفع خفگی کودک

ماهی جنوب فاقد استخوان های نازک است، ولی استخوان‌های درشت آن، گاهی مشكلات جدی تری در فرد ایجاد می كند.

محل گیر كردن استخوان ‌های ظریف ماهی در لوزه یا چین‌های مخاطی اطراف آن، قاعده زبان، مخاط حلق یا اپی گلوت و سینوس پری فرم است و گاهی تیغ ماهی طوری در بافت فرو می ‌رود كه ممكن است سر آن پیدا نباشد كه در چنین مواردی یافتن آن برای پزشك دشوار است و پرتونگاری نیز كمك چندانی نخواهد کرد.

البته به گفته این متخصص، فرو رفتن تیغ ‌های ریز ماهی در گلو با وجود آن كه دردناك است و برای فرد مشكلات و ناراحتی ‌هایی ایجاد می‌ كند، اما خطر بالقوه‌ای ندارد و قابل جذب است.

دكتر حسین نیا خوردن آجیل و تنقلات را نیز برای كودكان خردسال و شیرخواران تهدیدی جدی برای سلامتی آنها در ایام نوروز می ‌داند.

وی تصریح می ‌كند: از آن جا كه سیستم محافظتی حنجره، در كودكان خردسال و شیرخواران هنوز كامل نشده است و شیرخواران فاقد دندان هستند، خوردن آجیل و تنقلاتی مانند آب نبات و ... ممكن است به ریه آنان نفوذ كند و خطرات جدی مانند خفگی و عفونت‌های ریوی را ایجاد کند

لثه ها نه تنها درزمینه سلامت دندان نقش موثری ایفا می کنند بلکه سلامت عمومی بدن را نیز تحت تاثیر قرار می دهند.

به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز،زمانی که صحبت از سلامت دندانها به میان می آید بیشتر افراد در مورد آنچه برای پیشگیری از پوسیدگی دندان مفید است فکر می کنند، در حالیکه توجه به لثه ها نیز در این راستا حائز اهمیت می باشد. در بسیاری ازموارد ، خونریزی و تورم لثه ها علامتی از بیماری لثه ها می باشد ، اما فاکتورهای دیگری نیز وجود دارد که در این زمینه موثر است. از جمله این فاکتورها عبارتند از:
1- تکنیک نادرست مسواک زدن: ممکن است در جست و جو برای حفظ پاکیزگی دندانها به این نتیجه رسیده باشید که هر چه دندانها را با وسواس و تحکم بیشتری مسواک بزنید ، بهتر است. باید گفت که لثه ها بافت حساسی دارند و ممکن است در جریان این اعمال نیرو، آنهم به صورت نادرست آسیب ببینید.در هنگام انتخاب مسواک بهتر است ، مدل هایی را انتخاب کنید که فرچه آنها از جنس پلاستیک نرم باشد و انتهای آنها تیز نبوده و به اصطلاح کند باشد. در هنگام مسواک زدن نیز ، حرکت ملایم و دوار مسواک برای ماساژ و تمیز کردن لثه ها و دندان مفید است. در حالیکه حرکت مسواک رو به عقب و با فشار باعث آسیب به لثه ها می شود.
2- تکنیک غلط کشیدن نخ دندان: مهم ترین مزیت کشیدن نخ دندان در هر روز ،پاک کردن پلاک از نقاطی است که مسواک قادر به زدودن آن نمی باشد. مهم ترین نکته حفظ ملایمت در انجام این کار است. بدون فشار آوردن به نخ بین دو دندان ، به آرامی آن را بالا و پایین برده و انحنا و خمیدگی دندان را دنبال کنید.
3- بیماری های لثه : بیش از سه چهارم مردم امریکا در رده سنی 35 سال از بیماری های لثه رنج می برند. ولی تعداد کمی از آنها با نوع شدید بیماری لثه یعنی ژنژویت(ورم لثه ) مواجه می باشند. اگر بهداشت دهان و دندان به درستی رعایت نشود، باکتری ها در سطح دندان تشکیل پلاک (جرم )می دهند. این پلاک ها و باکتری ها موجب التهاب لثه شده و خونریزی ، قرمزی و تورم آنها را موجب می شود. اغلب افراد مبتلا به ژنژویت دردی احساس نمی کنند. تشخیص به موقع این بیماری باعث درمان موثرتر می شود ولی عدم اقدام به موقع باعث افتادن دندانها می شود. با توجه به اهمیت این بیماری، در صورت مشاهده علائم زیر ، حتی بدون احساس درد و ناراحتی به پزشک مراجعه کنید.
- تغییر در اندازه و فرم دندانها و یا نوع گاز گرفتن
- تشکیل کیسه بین دندان و لثه
- خونریزی لثه در هنگام مسواک زدن و یا بعد از آن
- شل شدن یا تغییر جای دندانها
- بوی بد دهان و یا احساس طعم بد در دهان به مدت طولانی
- لثه قرمز، متورم و حساس
- عقب رفتن و یا تحلیل رفتن لثه ها
اگر بیماری ژنژویت پیشرفت کند، باعث می شود که به لثه ها و استخوانهایی که دندانها را در محل خود نگه می دارد آسیب جدی وارد شود.باکتری روی دندان تولید مواد سمی می کند که به لثه ها آسیب زده و آنها را عفونی می کند. عفونت و التهاب استخوانهای فک راه می یابد و نهایتا دندانها شروع به ریختن می کند.

4- تاول لب و یا تبخال شدید: رایج ترین علت دردناکی لثه ها تاول یا زخم دهان است. این زخم های دردناک ممکن است داخل دهان و حتی لثه ها توسعه یابد. شکل ظاهری زخم به صورت مرکز سفید و لبه های قرمز است. ممکن است تنها یک زخم و یا تعدادی زخم در یک زمان و با همین وضعیت و شکل داخل دهان بروز کند. محققان به درستی از علت این زخم ها آگاه نیستند. این زخم ها مسری نیست و اغلب ریشه باکتریایی و یا ویروسی دارد. افراد مبتلا به بیماری های خاص خود ایمنی نیز بیشتر از بیماری های لثه که به دلیل تبخال و یا زخم لثه ها ست رنج می برند. این زخم معمولا در طول زمان دوباره برگشت می کند.
5- شیمی درمانی: عوارض جانبی ناشی از شیمی درمانی متنوع است. یکی از این عوارض ، خونریزی ، تورم و دردناکی لثه ها است. اغلب افراد سرطانی تحت درمان از ورم دهان رنج می برند. و این مسئله به خاطر زخم های دردناک دهان و لثه است.
6- دخانیات و کلیه محصولات تنباکو: استفاده از سیگار و سایر فرآورده های تنباکو به لثه ها آسیب جدی وارد می کند و این قبیل افراد بیشتر در معرض بیماری لثه می باشند.
7- تغییرات هورمونی: بعضی زنان در دوران بلوغ، قاعدگی، حاملگی و یائسگی با مشکلات لثه مواجه می شوند. افزایش هورمونها در دوران بلوغ ،باعث افزایش جریان خون به لثه ها و بروز حساسیت و تورم می شود. در زنان مبتلا به تورم لثه در دوران قاعدگی، لثه ها قرمز و ملتهب شده و اندکی قبل از بروز قاعدگی خونریزی لثه مشاهده می شود. این مشکلات اغلب بعد از شروع قاعدگی برطرف می شود. ورم لثه در دوران حاملگی در ماه 2 یا 3 شروع شده و تا 8 ماهگی ادامه دارد و باعث التهاب زخم و خونریزی لثه می شود. استفاده از قرص ضد بارداری خوراکی نیز چنین عوارضی به همراه دارد. البته به صورت خیلی نادر بعضی زنان در دوران یائسگی نیزبا خشکی شدید لثه مواجه می شوند که مستعد خونریزی و زخم می باشد.

7 روش پیشگیری از خونریزی و ورم لثه ها-------->>>(ادامه)

دانشمندان به تازگي پروتئيني را كشف كرده‌اند كه در حفظ سلامت زنان نقش حياتي ايفا مي‌كند.

اين پروتئين در غده هيپوفيز يافت شده است. پروتئين مزبور با كنترل هورمونها در حفظ سلامت زنان نقش به سزايي دارد. پژوهشگران دانشگاه ويسكونسين در ماديسون آمريكا محل اين پروتئين موسوم به syt IV را در غده هيپوفيز شناسايي كرده‌اند كه نقش آن تنظيم هورمونهاي مهم در حفظ سلامت زنان است.

به گفته دانشمندان؛ اين پروتئين اسرارآميز به عنوان يك واحد كنترل عمل مي‌كند و احتمالا در تنظيم آزاد سازي دو هورمون مهم به نام‌هاي اكسي توكسين و واسوپرسين نقش دارد. هورمون اكسي توكسين كه از هيپوفيز ترشح مي‌شود بسياري از عملكردهاي توليد مثلي را در كنترل دارد و واسوپرسين نيز كنترل كننده تعادلات مايعات بدن است.

به گزارش ایسنا، مجله علمي نيچر به نقل از مييرجكسون، استاد فيزيولوژي در دانشكده پزشكي و بهداشت عمومي دانشگاه ويسكوسين آورده است: اين يافته‌ها با معني دستيابي به احتمالات بسيار جالب و شگفت انگيز براي حفظ سلامت زنان است؛ چرا كه افزايش يا كاهش ميزان هورمونها نقشي كليدي در بسياري از پروسه‌هاي بيولوژيك ايفا مي‌كند. در اين تحقيق روي پروتئين syt IV تمركز شده است. اين پروتئين عضوي از خانواده 17 عضوي سيناپتوتاگمين‌ها است كه هم در موشها و هم در انسانها يافت مي‌شوند.

سيناپتوتاگمين‌ها معمولا در غشاهايي پوشيده شده‌اند كه مملو از انتقال دهنده‌هاي عصبي و هورمونها در ميان پايانه‌هاي عصبي هستند. وقتي يك تكانه الكتريكي از يك سلول عصبي به يك پايانه عصبي برسد syt IV باعث آزاد شدن كلسيم مي شود. در نتيجه كليه عملكرد انتقال دهنده‌هاي عصبي و هورمونها را تحريك كرده و ارتباط بين نورونها برقرار مي‌شود و اين تكانه منتقل مي‌شود.

اين عملكردها تنظيم فعاليتهاي مختلف بدن را موجب مي‌شوند و كشف آنها به حفظ سلامت بدن كمك مي‌كند.

ورزش دویدن موجب می شود افراد عمر طولانی تری داشته باشند و 16 سال جوان تر به نظر برسند.

محققان دانشگاه استنفورد آمریكا با مطالعه بر روی 580 نفر با میانگین سنی 58 سال كه مدت ده سال هفته ای 4 ساعت دویدند دریافتند: دویدن ظهور نشانه های پیری را در انسان 16 سال به تاخیر می اندازد.

به گفته دانشمندان ورزش دویدن همچنین علاوه بر بهبود حالت های روحی افراد تنش ها و فشارهای عصبی را نیز كاهش می دهد. محققان توصیه می كنند افراد از دویدن زیاد بر روی سطوح سخت همچون آسفالت خودداری كنند چرا كه به زانوهایشان آسیب می رسد.
ادامه مطلب